올해는 대추밭을 돌볼 겨를이 없어 그냥 두었더니
내 허리 만큼이나 풀이 자랐고 가시넝쿨이 뒤덮혀 엉망이다.
그래도 사과대추낭그에는 먹음직스레 열매가 열렸다.
9월 28~29일 아들·며느리, 딸·사위·손주들 와서 대추도 따고
고구마도 캐고 가을을 즐겼다...
전혀 약을 치지않아 벌레 먹은것도 있지만 달고 맛있어 자꾸자꾸 손이간다^^
플라스틱 통에 1.2kg이 들어간다. 고마운 분들께 드릴거다 ㅎㅎ
스티로플 1박스 5.2kg / 뉘? 줄꼰지 / 쉿!!! 비밀ㅎㅎㅎ
사과대추 효능
1. 면역력 향상
사과대추는 크기가 크고 육질이 많은만큼 다양한 영양성분이 들어있다.
특히 라이코펜, 베타카로틴, 폴리페놀, 비타민C 등 다양한 항산화작용을 하는 성분이 들어있기 때문에
체내 유해한 활성산소를 제거하는데 효과적이다. 활성산소가 제거되면서 각종 질환을 예방하며,
면역력을 향상시켜 세균과 바이러스의 침입을 억제하는데 좋다.
2. 심신안정
사과대추에는 갈락토오즈, 슈크로오즈, 맥아당 등의 성분이 들어있어 특유의 단맛을 낸다.
이러한 성분들은 심신을 안정시키고 긴장을 풀어주며, 흥분을 가라앉히는 작용을 하기 때문에 심신안정과
피로회복에 좋다. 또한 우울감이나 무기력감을 덜어주고 불면증을 개선하는데도 효과적이라고 할 수 있다.
3. 노폐물 배출
사과대추에는 플라보노이드 성분과 함께 많은 식이섬유가 들어있다.
풍부한 식이섬유로 인해 장내환경을 개선하는데 좋으며, 장내 노폐물과 독소를 흡착하여 배출하는데 효과적이다.
이로인해 변비증상의 개선에 좋으며, 신체 노폐물을 배출시켜 해독작용에도 도움이 된다.
4. 다이어트 효과
소화기능을 향상시키고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있기 때문에 체중감량에 도움이 된다.
또한 체내 쌓여있는 노폐물의 배출에 도움이 되며, 이뇨작용 촉진으로 다이어트를 할 때 섭취하면 좋다.
5. 피부미용
사과대추 효능에는 다양한 성분이 들어있지만 특히 비타민C 의 함유량이 높다.
일반 대추보다 사과대추가 비타민C 의 함유량이 더 높고, 말려서 섭취하면 100배 이상 더 높아진다.
이렇게 많은 비타민C는 피부내 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부미용에 효과적이며, 기미·주근깨 제거 및
피부를 깨끗하게 만들어 준다.
*사과대추 부작용*
사과대추는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸에 열이 많은 사람들은 과다섭취를 주의해야 한다.
칼로리가 높지않지만, 당분이 많고, 말린 경우에 칼로리가 더 높아지기 때문에 다이어트시 적정량 섭취가 좋다.
고구마 캔다고 힘겨웁다ㅋㅋ
뒷산에 올라가서 버섯도 채취하공...
송이버섯, 처제가 먹으라고 사온거다(500g 15만원)
